M子の公開ダイエットブログ

ダイエット日記を書きます。ダイエット仲間募集。

4日目

《朝ごはん》

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 納豆

ゆでたまご

インスタントのシジミのみそ汁

 

《昼ごはん》

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卵入り野菜炒め

みそ汁

五穀米(3分の2残し)

パイナップル

 

《夜ごはん》

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食べるのが9時くらいになってしまったので

フルーツヨーグルト

 

《運動》

☆プランク4日目 30秒

☆トランポリン10分くらい。

→とりあえず曲に合わせて上下に飛ぶだけ。

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遂にっ。届きました!

じゃんっ。

妹に手伝ってもらって2人で作業したけど、組み立てに30分かかった、、w

 

そしてトランポリンて疲れる!

たった10分くらい飛んだだけで、

(曲を2曲分飛んだ程度)

降りた時に、重力が重い、、w

 

明日からはジム行かない日もトランポリンとプランクだけは頑張る!

 

【体重】

63.4kg