M子の公開ダイエットブログ

ダイエット日記を書きます。ダイエット仲間募集。

1日目

《朝ごはん》

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五穀米ハヤシライスと卵焼き

 

《昼ごはん》

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チョレギサラダ

ゆで卵2個

野菜ジュース

ヨーグルト

 

《夜ごはん》

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ピリ辛キュウリ

ベビーチーズ2個

 

《運動》

プランク20秒

ウォーキング30分

 

【体重】

64.4kg