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M子の公開ダイエットブログ

ダイエット日記を書きます。ダイエット仲間募集。

17日目

これは今日の話\(◡̈)/

やっと記録が追いついた。

 

《朝ごはん》

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レタス

豚汁

チーズ

キウイ

 

《昼ごはん》

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煮物

お味噌汁

ごはん半分残し。

 

《夜ごはん》

プロテイン

 

運動⭐️

プランク1分

ジムに行って1時間筋トレ。

 

体重

61.0キロ

 

痩せてるー\(◡̈)/♥︎

停滞期のときにチート持ってくると痩せるらしいです。計算じゃなくてたまたま外食2日連続で続いちゃっただけだけど

効果あった(♡ϋ)ノ

16日目

 

《朝ごはん》

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ヨーグルト

野菜ジュース

 

《昼ごはん》

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カキのガーリックバター焼き

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トマトパスタ

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バナナアイス

ベイクドチーズケーキ

 

《夜ごはん》

お腹空かなかったのでなし。

 

運動⭐️

プランク1分

トランポリンを20分くらい音楽聴きながらぴょんぴょんやってじんわり汗出るくらい飛びました!

 

2日連続でやぶぁい。

お昼を2時間くらいかけて、食べて15時くらいまでぐずぐず食べてたので夜はなし\(◡̈)/

体重測ってません。

15日目

更新遅れたー!

ダイエットは続いてます。

 

《朝ごはん》

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 野菜ジュース

ヨーグルト

ゆで卵

 

《昼ごはん》

写メ撮れなかったんですけど

にんにく屋でアヒージョと

ガーリックチャーハン

エビのフリット

 

《夜ごはん》

なし。

 

運動⭐️

プランク1分。

トランポリン2曲分 

14日目

《朝ごはん》

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《昼ごはん》

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《夜ごはん》

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今日の夜はすっごいお菓子が食べたい気分🍭

で、やばかった!!w

 

とりあえずトマト🍅を中ぐらいのを

4つ食べたら落ち着いたから

そのまま寝た!

 

運動はプランク1分

13日目

《朝ごはん》

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 たまご

いちご

キウイ

チーズ

 

《昼ごはん》

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野菜炒め2つ

カレー味のチキン

味噌汁

 

《夜ごはん》

ジムでプロテイン

 

運動⭐️

 

プランク

トランポリン2分くらい。わら

ジムで筋トレ1時間。

 

プランクが明日から1分半になるんだけど

1分でわたしは十分ガクブルしてるので

安定するまでは一回1分で続けようと思います!

 

そして

じゃんっ

 

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バンビミルクをかっちゃった💓

塗るとめっちゃ体が熱くなるクリーム。

お風呂上がりに片脚2ぷっしゅづつ

お腹にも2ぷっしゅ塗ってみた。

 

めちゃめちゃ熱いのに

肌を触ると別に熱くないのが不思議。

1週間くらい試して

効果を書きます!あと今ほしいのが

ストレッチポール。

 

ジムのトレーナーの人に聞いたんだけど

わたしは前太ももがこってるので

ほぐすと痩せやすくなるとか。

ポールを前太ももに当てたらめちゃめちや痛かったので、ポールがあれば家でもほぐせるから

ほしい(*´ω`*)

詳しくはまた今度時間に余裕があるときにかきます。

 

ネットで2000円くらいのでいいらしい!

とりあえず今日から毎日バンビクリームで

血行を促してリンパマッサージで様子見💓

12日目

《朝ごはん》

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《昼ごはん》

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《夜ごはん》

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この記事今日の話!

いっつも前日の食べたのを書いてたけど

この時間に書けば当日の食べ物を

かけるのね。

 

来たぞ停滞期。

61.8

 

毎日スルスル落ちてた体重が

ここへ来て0.3キロ増えた。

 

停滞期まだかな?まだかな?

って毎日意識してたから

 

やっときた!って感じよ。

停滞期は頑張ってる証拠らしいよね!

 

運動はこのあとたられば娘終わったら

トランポリンと、プランクやる予定。

 

停滞期が来たからって、負けないもん。わら

 

体重の、記録はこれからも続けます。

11日目

《朝ごはん》

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《昼ごはん》

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《夜ごはん》

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運動

プランクだけ。

体重測るの忘れた!